Kai太的懷孕日記 @ 廣華驗B鏈 + 美素佳兒禮物 (35w4d)

已經好耐好耐冇寫懷孕日記喇，不知不覺懷孕35週幾，時間過得好快呀！今日下晝去左廣華度驗B鏈 (乙型鏈球菌)，明明記得好似係好快，點知我等左成粒鐘都未叫我，覺得唔對路......走去問登記護士，驗B鏈覆診紙係咪都係放入助產士小組個兜度，佢話係，跟住我又繼續等，飯都未食，等到勁肚餓......

好彩姑娘發現得早，原來驗B鏈唔係排助產士小組，而係直接去登記處入紙排見醫生T^T

白白等左粒幾鐘......

等左一陣，已經入去見醫生，有位女醫生同女護士幫我採集組織化驗，冇咁尷尬。醫生叫我除褲瞓上床，然後佢就將儀器放入陰道同肛門中採集樣本，過程中有少少唔舒服，不過好快就搞掂，拎埋到診紙就走得。

乙型鏈球菌常見於腸道、女性陰道，一般不會致病，惟孕婦一旦帶菌，可增加死胎或新生嬰兒中招風險。約10%至30%懷孕婦女的陰道或直腸拭子樣本中可找到乙型鏈球菌。雖然媽媽本身沒有症狀，但生產過程中，新生兒經過產道時，會遭到感染，盛行率約千分之一。乙型鏈球菌也會引起早產、死產或是流產的問題。孕婦在懷孕35至37周時，應接受陰道及肛門B型鏈球菌的例行篩檢，發現帶菌的孕婦，在分娩前使用有效的抗生素治療，可減少約7成的早發性感染。

下星期又去產檢，到時應該公佈結果喇，希望唔好中啦。

返屋企，去郵局取件，原來係美素佳兒寄來的禮物，係一個好靚嘅牛牛BB車掛袋同埋一本育兒書。美素佳兒真係好窩心呀，成日都送咁多野，送d禮物仲好實用添^^

最surprise係佢有個Checklist，雖然好簡單，但印刷好精美又實用，特別係對我呢d仲未執齊走佬袋嘅人，真係好貼心

仲有本書仔，真係要大力推薦！之前已經送左一本「開心懷孕篇」育兒書，裡面講懷孕時會遇到的階段，由發現懷孕1個月至10個月，胎兒成長、媽媽營養與飲食、準備生產、產後護理等知識，內容非常實用呀！今次呢本係講生左之後，BB成長嘅各種階段，由零歲講到歲半，咩階段食咩、咩階段寶寶成長會有咩變化等，連疫苗注射一覽表，勁實用呀！(心心眼)

 我同老公都覺得好正，多謝美素佳兒。

個牛牛袋都好靚，可以掛BB床，又可以掛BB車，size唔太大，啱啱好可以放d BB濕紙巾呀、紗巾仔等，出街正晒。

Kai太的懷孕日記 @ 康妍婦產科中心「孕婦營養認知研究計劃」

之前參加美素佳兒講座時收到「康妍婦產科中心」的推廣，現場填左回條參加，只要親臨中心填妥簡單問卷後即可獲得電動真空保鮮瓶一個。因為份禮物好吸引，所以我們即場交左form報名，不久後就收到中心打來預約時間。起初又係驚：「會唔會呃人架？上到去會唔會俾人Sell架？」(香港人真係俾人呃得太多，對人冇晒信心XD)

後來見Baby Kingdom有媽媽上去做左，順順利利同埋仲多兩罐奶粉添！今日我地都做左喇，過程真係好快，份問卷有幾版紙左右，係MC題，問題主要係圍繞「孕婦對營養的認知」，做晒成份都唔洗10分鐘，跟住中心姑娘就派左成袋禮物，包括一個電動真空保鮮瓶，兩罐美素佳兒初生嬰兒奶粉，及一個精美媽媽袋。

Kai太的懷孕日記 @ ＢＢ展「美贊臣」產前講座 (美贊臣愛相伴產前講座) ＋「荷蘭美素佳兒」產前講座 (育兒技巧賓習坊)

第一次行ＢＢ展，我的媽媽朋友話好多野行，唔買都睇下，咁啱美贊臣送左兩張門劵俾我地。一入場就去左美贊臣個攤位換領禮物，佢好好啊，送左本購物優惠劵，依本就係傳說中嘅「coupon書仔」，裡面超厚有百幾頁，可以拎住去每個攤位度換禮物或者享購物優惠，媽媽group的媽媽們都大力推薦要買。

美素佳兒攤位玩遊戲換獎品

之前收到美贊臣講座短訊邀請，幸運抽中左，好開心。
美贊臣會：第24屆BB博覽又嚟喇! 現誠邀特選會員優先報名於8月6日及7日舉行的BB博覽「美贊臣愛相伴產前講座」。完成講座後，參加者更可獲豐富禮品。

「美贊臣」產前講座 (美贊臣愛相伴產前講座) 16:00-18:00

美贊臣媽媽講座免費禮物：

。Ａ+媽媽U型枕

。美贊臣媽媽奶試飲裝一盒

。Soft Touch 嬰兒專用清潔綿 (試用裝三片)

。Oilatum 嬰兒洗髮沐浴露及潤膚乳液試用裝

「荷蘭美素佳兒」產前講座 (育兒技巧賓習坊) 20:30-20:50

短短２０分鐘，教左幫ＢＢ換衫、換片、掃風、按摩的技巧。

真心覺得美素佳兒d講座唔錯，資訊好實用！

上完堂仲送左牛牛被，連禮物都好實用。

BB展收獲：

我地四點聽講座，六點先正式行，行到八點幾再去左美素佳兒聽產前講座 (育兒技巧賓習坊) ，真正只係行左兩個鐘。有ｄ朋友由十二點行到夜晚九點，好佩服佢地！

Kai太的懷孕日記 @ 「荷蘭美素佳兒」產前講座 (懷孕期媽媽及寶寶十大營養須知及育嬰技巧示範)

荷蘭美素佳兒媽咪會：謝謝您早前對我們講座的支持，現優先邀請您參加由註冊營養師及護士主講的「十全營孕產前講座」，詳情如下：

日期：7月23日(星期六)
地點：尖沙咀香港金域假日酒店
內容：懷孕期媽媽及寶寶十大營養須知及育嬰技巧示範
可選擇之講座時段：上午11時至1時或下午2時至4時。

如有興趣參加及登記，請致電美素佳兒登記熱線36195801，座位有限，額滿即止。
查詢： 28593705

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上星期收到短訊邀請後立即報名，成功報左下午場！
講座分兩部分，上半part係由註冊營養師負責，佢講解左好多關於懷孕期媽媽的營養知識及攝取，之前都在媽媽手冊裡學過，但經佢再講一次，具體好多同印象更深刻！節錄例如：
- 食狹豆類(如荷蘭豆, 蜜豆, 四季豆等)或寶礦力1:1溝水飲可預防抽筋
- 食深色肉類或蔬果可以吸收鐵質 (包括牛肉、羊肉、鯖魚、秋刀魚、倉魚、紅莓乾、車厘子等)
- 每日讓皮膚直接曬10-15太陽可吸收足夠維他命D
- 深綠色蔬菜含豐富的葉酸, 一星期要食四次一碗份量的深色菜

上圖是懷孕期間孕婦一日所需攝取份量，佢誇張左話如果攝取齊晒所有營養，需要食幾多同一份食物先得。依個好似一個數學遊戲，要計下每種食物有咩營養，自己食左幾多。要跟住食冇問題，但係人會飽家嘛。。。。。。最慘係食飽晒都未夠某種營養量。經我一番研究，已經掌握到自己一套飲食原則，每日提醒自己食以下東東，再加均衡飲食就ok。 (由於太多種食物，我只係寫左自己平時鍾意食同埋大機會食到的食物出來)

懷孕期間孕婦一日所需攝取營養份量
- 鐵 24毫克(mg) (牛肉, 杏仁, 穀物早餐, 深綠色蔬菜, 乾豆類, 車厘子)
- 鈣 1000-1200毫克(mg) (一杯牛奶 /  一杯豆漿 / 兩片芝士 / 菜心300克 =300毫克, 杏仁15毫克=40毫克, 橙一個=60毫克)
- 鎂 370毫克(mg) (5g紫菜=鎂23毫克, 綠葉蔬菜 / 杏仁 / 肉類 / 澱粉質 / 牛奶)
- 維他命A 800微克(μg) (蕃茄 / 紅蘿蔔 / 蛋黃)
- 維他命C 105毫克(mg) (橙兩個 / 奇異果一個)
- 維他命D 10微克(μg) (曬太陽10-15分鐘 / 雞蛋, 三文魚, 奶)
- 蛋白質 70克(g) (雞蛋 / 牛奶 / 肉類)
- 鉀 2000毫克(μg) (香蕉 / 西瓜 / 哈密瓜 / 橙汁 / 薯仔 / 蕃薯 / 豆類 / 蜜糖 / 紅蘿蔔汁)
- 鋅 16.5毫克(μg) (白菜 / 海帶 / 果仁 / 動物肝臟 / 蠔, 蝦, 蟹 / 蛋黃 / 牛奶 / 豆類 / 糙米)
- 碘 230微克(μg) (5g零食紫菜=170微克, 雞蛋一隻=18微克, 牛奶一杯=20微克)
- 葉酸 600微克(μg) (葉酸補充劑一粒, 深綠色蔬菜, 蛋黃, 奇異果, 牛奶)
- DHA 200毫克(mg) (藻油DHA一粒, 三文魚)
- 水份 10-12杯 (包括水, 湯, 奶, 果汁)

懷孕期各種營養素每日建議量及其食物來源

營養素	每日建議量	食物來源
蛋白質	60克	肉類、雞蛋、奶類、魚、豆腐、豆類等
葉酸	400微克	菠菜、西蘭花、全麥包、已添加粟米片、蛋黃、香蕉等
鐵質	18 - 23毫克	紅肉、肝臟、深綠色葉菜、乾果等
鈣質	1200 - 1500毫克	奶、芝士、乳酪、豆腐、連骨魚、深綠色葉菜等
維他命D	5微克	奶、蛋黃、肝臟、魚等
維他命A	800微克	肝臟、蛋黃、紅蘿蔔、蕃茄、深綠色葉菜等

唔係大肚都唔會咁留意營養學，減肥都冇咁好心機！
因為有d營養唔可以過多，例如維他命A，攝取過量會導致K胎，維他命C過多就會影響便秘，碘過多就會有甲狀腺問題。所以醫生點解咁強調均衡飲食的重要。同埋有d食物好有益，含多種營養，食一樣就攝取幾種營養，唔會嘥左d quota，例如雞蛋，每日食一隻好有益；杏仁，每日一湯匙；牛奶，每日最少一杯；深綠色蔬菜，最好日日食；奇異果/橙，一日一至兩個。


講座中場休息，用換領劵試飲左美素佳兒媽媽奶及用媽媽奶製成的薑汁燉奶，媽媽奶唔太甜，易入口，薑汁燉奶都ｏｋ，現場購買媽媽奶一罐仲送胎心機，購買兩罐加送牛牛被同埋精美媽媽袋一個，不過自己都係鍾意鮮奶多ｄ，所以冇買到。


下半場係育嬰知識，由護士教大家同BB仔沖涼。依part我好集中精神睇，因為老公唔得閒陪我嚟，而我從來未接觸過依方面的資訊，所以好俾心機聽。由洗頭仔，換片片，沖涼，洗肚臍，抹面仔，好似要開壇作法咁，姑娘做好輕而易舉，好驚自己會搞唔掂呀＞＜　希望遲d去醫院聽可以實戰練習下啦。

總括今日個講座幾實用，完場派禮物袋，同埋一開始玩遊戲送的三角枕。
禮物唔算好多，但三角枕真係好有用啊！