有關懷孕戒唔戒口嘅問題......都幾大爭議🤔
中醫角度係要戒口嘅，好多嘢都唔食得; 西醫角度係除左生嘢同軟雪糕乜都可以食，只要唔好過量，因為均衡飲食才可以攝取不同營養。
我有喺呢方便做過research，發現其實BB患濕疹同媽媽懷孕時戒唔戒口未必有直接關係。
因為有d媽媽生兩胎，第一胎戒得好清，BB出世患上嚴重濕疹，第二胎冇戒口，海鮮照食，凍飲照飲，反而皮膚白白滑滑。
我認為中醫有佢嘅道理，但係西醫都講得啱，相對我比較支持後者。
當然要睇媽媽嘅體質，如果媽媽本身食某d食物都會容易唔舒服嘅，就最好少食為妙。
有益嘅食物，如果過量攝取都會帶來反效果。
紅蘿蔔都好有益，含豐富維生素A，但食得太多維生素A，不但會有畸胎風險，小孩也容易出現發長遲緩、唇顎裂、腦神經障礙等問題。紫菜含豐富嘅碘，可讓胎兒生長及腦部正常發育，但如果食過量，可能會誘發甲狀腺功能亢奮，導致心跳快、手震、容易緊張等不適。
仲有葉酸，對懷孕中的婦女非常重要，孕婦攝取足夠的葉酸，葉酸可以幫助細胞分裂，能夠減低胎兒患上神經管缺陷的風險。但每日攝取劑量不應超過1,000mg，因研究顯示，如孕婦攝取過量的葉酸，可能增加嬰兒患自閉症的機會。記得上一胎懷孕初期，家計會姑娘叮囑我頭3個月一定要食葉酸，但係坊間唔同牌子出嘅葉酸/孕婦維他命所含的葉酸份量都唔同，有d一日食用份量已經有800mg，加埋平時嘅飲食攝取嘅葉酸，好易就超標喇！
懷孕需要更多鐵質來造血，輸送氧氣俾細胞同BB，但係太多鐵質又會造成便秘。我而家食緊嘅孕婦維他命就係太多鐵質，所以服食期間成日便秘，要靠食益生菌才去到廁所^^"
所以結論係...食物本身有唔同營養 (垃圾食物除外)，除非係有敏感問題，否則均衡飲食才是最健康的。
個人而言，我頭三個月完全冇食生嘢、軟雪糕、煙三文魚等，總之凡係李斯特菌的高危食物都要避之則吉，特別係夏天，因為李斯特菌可通過胎盤傳染給胎兒，導致流產、早產、嚴重甚至會死亡。在受李斯特菌感染的足月或臨近足月胎兒中，約有半數可能夭折。較後期感染李斯特菌病的胎兒出生後亦可能會出現智力障礙、癱瘓、失明，以及大腦、心臟和腎臟受損等多種健康問題。
有關懷孕期間的營養攝取，上胎嘅營養講座內容都幾有用
https://kaikaifamily.blogspot.com/2016/07/kai_23.html
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